グラムはいりません。押すと✓、もう一度押すと消えます。お酒・お茶類・お菓子・その他はべつに数えます。水は上の💧で記録します。
えらんでいる日の週（日〜土）か月で、何種類食べたかを数えます。入れた分だけ数えます。お酒・お茶類・お菓子・その他は入れません。
「1日」で1日全部、「朝」などを押すと、その時間だけのカロリー・栄養が出ます
色の帯が目安。帯に入ればちょうどよい
時間をえらんで、食べたものを押すだけ。押しまちがえたら、もう一度押すと消えます
押すと、えらんだ時間（朝・昼・おやつ・夜・その他）に入ります。グラムはあとで直せます。数字は日本食品標準成分表（八訂）をもとにした目安です。
②で押したものが、朝・昼・おやつ・夜・その他に入っています。食べた量（g）を直して、メモと水も書けます
運動量の目安は国の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」の女性の数字を100kcalごとに丸めたもの。1110kcalは女神の食育テキストの「座っている時間が長い50さい女性」の最低ライン。
女神の食育の朝の習慣。できたものを押すだけ。まちがえたら、もう一度押すと消えます
女神の食育テキスト（5ページ目）の朝の習慣1〜6より。
全部で120問・12ステージ（テーマごと）。1日何問でもOK。ステージの問題を全部正解すると次へ進めて、レベルが1つ上がります。まちがいが3問以上のときは、復習コースでにがて問題を直してから進みます
問題は女神の食育テキストから作っています。
食べたものを押すだけ。押したボタンは色がつきます。まちがえたら、もう一度押すと消えます（「自動」のボタンも消せます）。9つ全部に✓がついたら完成です。
「自動」と書いたボタンは、「バランスがよいか」「くわしく」で入れた食べ物から、自動で色がついたものです
✓は目安です。「バランスがよいか」「くわしく」で入れた食べ物からも✓がつきます。